对于保研，我认为最重要的是成绩，我在前三年的成绩一直保持在班级前位。大三升大四的假期，获得了保研资格，之后就是预推免海投和面试阶段，这一阶段的时间安排比较紧凑，海投和面试中也可能会遇到各种各样的问题，所以需要有一个良好的心态，不要过度焦虑，坚持下去就一定会收到offer！
大学除了学习之外，课余生活也非常重要，因为兴趣性的娱乐活动是调剂品，除了能够丰富大学生活，更能够缓解高强度学习的压力和焦虑。由于我比较喜欢健身中央兰开夏大学宿舍，河大学霸宿舍全员上岸！无悔青春，追梦星河，所以也会带动舍友一起，大家有说有笑运动的氛围简直不要太好！劳逸结合，才更够更加高效高质的学习。
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寄语
不论你选择考研、保研或是出国，每条路上都会有不一样的美丽风景。如果你已经有了想要奋斗的目标，那就什么都别管了，去追吧！还有别忘了欣赏路途中的风景，大学四年要好好享受！
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人物介绍：裴梦颖
裴梦颖，作为河北大学-中央兰开夏传媒与创意学院广告班学生，在校期间表现出色，曾获得院级奖学金，同时还是共青团员。今年通过申请，成功拿到英国南安普顿大学和曼彻斯特大学研究生录取通知书。
获奖一览
2020-2021年，担任河北大学青年通讯社网宣部部长
2020年，在学院老师的指导下参与央视“汉语桥”河北大学宣传片的文案创作
2021年，获院级三等奖学金
2021年，参加防疫工作，获市级先进志愿者
2022年，参加美国西北大学教授开展的“社交媒体平台消费者行为与营销策略研究”项目，并在英文期刊上发表学术报告
2022年，实习期间在邯郸日报发表四篇市级头版文章
2022年，获国家人社部颁发的新媒体运营证书
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心得体会
对我来说，申请研究生最重要的三个因素就是绩点成绩、实践经历和语言成绩。
首先，绩点成绩永远是重中之重。无论是专业课、公共课还是选修课，大家都要认真对待，不能有丝毫松懈。课堂上多听多问，积极和老师互动，所有的进步都是在一点一滴的日常积累中获得的。英国和香港的高校最看重的就是学生本科四年的绩点成绩，绩点过关之后学校才会考虑你之后的实践经历、获奖情况等等。其次，丰富的实践经历能为我们的申请锦上添花。我的建议是大家可以多和专业课老师进行沟通，积极争取参加科研项目的机会，多多发表相关专业领域的学术文章，此外还可以利用寒暑假时间进行实习，这对之后丰富你的文书内容有很重要的作用。最后就是保证你的语言成绩在学校要求的合格线之上，尽早准备雅思、托福考试，这样不至于到最后因为成绩不达标而错失名校offer。
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寄语
时光不负赶路人国外在职学位班，学弟学妹们，时间对于每个人都是公平的，如何把握在于我们自己。正所谓，最慢的步伐不是跬步，而是徘徊。最快的脚步不是冲刺，而是坚持。
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人物介绍：王星涵
王星涵，本科就读于河北大学-中央兰开夏传媒与创意学院，研究生第一志愿上岸河北大学新闻学专业，公务员所报岗位笔试面试双第一。
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心得体会
先要确定好目标院校和所报专业，并开始根据自己的学习情况确立整个考研阶段的进度安排。在制定学习任务中，大致的时间节点可以参考老师、考研博主、学长学姐及身边上岸人的多方经验，但最重要的是要根据自己的实际情况进行修改，寻找到最适合自己的作息。比如我自己的英语是薄弱项，那我就会用完整的大段的时间去学习英语，像政治是自己的强项也是最感兴趣的，我一般会在晚上身体已经疲劳的时候学习。再比如说，我本身就喜欢熬夜，所以我的作息可能会总体推迟一个小时，比如从六点起床，十一点睡觉改成七点起床，十二点睡觉这样。（但是不建议大家熬大夜学习，对身体真的很不好！）
然后就是一定要学会调节心态，疫情的那一段时间，我当时心态其实是不太好的，学东西没有效率，学习时间也很短，现在回想起来，其实如果那段时间可以尽早调节好状态，真的会多学很多知识。换句话说，与其忧虑明天，不如做好当下的事。其实很多时候心态崩溃，是可以通过排满自己的时间，学习也好，运动也好，做一些让自己感觉有意义有收获的事情进行调节的，其实如果需要做的事情很多，每天都被排得满满当当的，也就没有多余的时间用来焦虑了。
当然，一定要注意休息，劳逸结合才能有效率，大家不要盲目去攀比学习时间的长短，有效率的学习8个小时比没有效率的学习16个小时其实更有收获，身体的负担也会更小。其实就是每天都有每天的计划，要确保计划全部完成就行，如果有精力的话，可以再适当地稍微学习一会。
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寄语
最后，想和大家分享在考研过程中一直激励着我的一句话：路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。
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人物介绍：张珂瑜
张珂瑜，中共党员，就读于2019级河北大学-中央兰开夏传媒与创意学院广告学，通过国际关系学院、兰州大学、山东大学、暨南大学等多个高校的夏令营/预推免面试，最终获得中央民族大学新闻传播学院的研究生推免录取。
获奖一览
2020-2021学年度 河北大学优秀学生奖学金一等奖
2021-2022学年度 河北大学优秀学生奖学金一等奖
2022-2023学年度 河北大学优秀学生奖学金二等奖
2021-09 河北大学三好学生
2022-06 河北大学优秀学生干部
2022-05 河北大学优秀共青团干部
2021-05 河北大学团学活动积极分子
2022-08 中国大学生公共艺术节学院奖全国金奖
2021-12 中国大学生公共艺术节学院奖佳作奖
2021-11 “家有好故事征文大赛”十佳故事奖
2023-02 河北省公益广告设计大赛优秀奖
2021-06 “挑战杯”红色专项河北省三等奖
2020-02 《后疫情时代下大学生自媒体引流计划创新方案》立项
2021-05 《信息传播新态势下传统舞台剧数字化创新服务模式探索-以花生APP为例》立项
2022-11牛津经济学研究中心 发表《视觉文化对国家形象的塑造作用——以2008和2022北京奥运会为例》《故宫文创行业报告》
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心得体会
如果你是大一大二，我会建议你在完成专业课程之余，大胆试错。不要过早锁定某一个未来的方向，推免、考研、考公、选调、支教、留学、就业、创业……我们处在选择最多、试错成本最低的年纪，寻找热爱中央兰开夏大学宿舍，方能长远。如果你是大三大四，我会希望你能快速掌握自身处境，毫不犹豫地选择一条适合自己的路，一意孤行地走下去，只有这样才能最大程度上不给青春留有遗憾。
除此之外，一门爱好也是成功路上不可或缺的治愈良药，在四年大学的时光中，最能治愈我的就是音乐剧。看舞台上的演员们或唱或说，仿佛替剧中角色活了一次又一次，等散场走出剧院的一刻，负面情绪就会很快烟消云散。
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寄语
希望大家都能找到自己的热爱，稍显自如地掌握人生。
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人物介绍：张泽滢
张泽滢，本科就读于河北大学-中央兰开夏传媒与创意学院广告学，留学申请已获得伦敦大学学院offer和利兹大学offer。
获奖一览
2020-2021年二等奖学金
2021-2022年三等奖学金
2021年获得“繁星奖”河北大学思政课微电影大赛校级二等奖
2021年参与全球化传媒行业：漫威背后的商业策划分析项目
2021年在the 2021 on and 会议期刊上发表论文
2022年大学生创新创业训练计划校级立项
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心得体会
在我看来，大学是一个寻找自己的过程，在这期间我们有大把的时间思考自己未来的方向，培养良好的习惯。上课时，认真感受每一位老师不同的授课风格，也许书本里的知识会随着时间的推移渐渐被遗忘，但老师们在讲课时带出的人生哲理会是我们最宝贵的财富。在校园里，可以晒晒太阳，看看天，感受一下清晨的操场或是闭馆铃声响起的图书馆，总有些记忆是时间带不走的。
每次只专注于一件事。同时完成很多事情很酷，但我更倾向于在某一段时间专注一件事情。我把自己的留学申请分为了三个阶段，院校专业选择、语言准备和文书准备。大三升大四的暑假是我准备申请的关键阶段，前一个月确定自己想要就读的院校和专业，后一个月集中备考冲刺语言。大四开学进行文书准备，在寒假前完成所有院校的文书投递。在这些阶段一定要保持平稳的心态，一事慌则万事乱；按部就班，稳扎稳打才能更出色地完成好每一个阶段。
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寄语
请务必相信你自己，而后兴致盎然地与世界交手！读书虽苦，但这是通往世界的路。不忘初心、笃行不怠，成为更好的大人，是我们之间的约定。
她们彼此扶持、互相激励
收获了深厚的友谊
也拥有了光明的未来
此去繁花似锦 待来日相逢
愿姑娘们
看遍世间的风景
做更美好的自己
中央兰开夏大学好不好，【光明日报】湖南师范大学：以体育文化涵养学子
近日，湖南省第十二届大学生运动会落下帷幕，湖南师范大学代表队以80枚金牌、49枚银牌、21枚铜牌，金牌数第一、团体总分第一的绝对优势夺得“校长杯”和“优秀代表团”称号。
近年来，湖南师大学子在国内外各大赛场展示了师大人的风采和责任担当，学校18支运动竞赛代表队充分发扬“使命在肩、奋斗有我”的精神，展现了锐不可当的青春之力。
湖南师范大学以立德树人为根本任务中央兰开夏大学好不好，【光明日报】湖南师范大学：以体育文化涵养学子，全面贯彻党的教育方针，落实“五育并举”，构建全员全过程全方位“三全育人”格局，涵养校园体育文化，促进学生全面健康发展。“大学体育不仅要提升大学生的选择力、辨析力和判断力，还要锻炼其健康的体魄、强壮的身体和健全的心智，这些均是通识教育的应有之义。”湖南师大党委书记蒋洪新表示。
体教融合，构建“三全育人”机制
体教融合，大势所趋。国家体育总局和教育部曾联合印发《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，对推进体教融合提出了8个方面的具体措施。湖南师大体育学院院长汤长发教授指出，“体教融合不是体育和教育的简单相加，而是系统工程。湖南师范大学注重‘体’与‘教’在精神与价值层面的深度融合，使体育在育人方面的综合功能和价值得到更大的释放。”
湖南师范大学通过学校、社会、学生组成“三位一体”育人机制，力促体教融合效果“1+1＞2”。湖南师范大学搭建体育学博士后科研流动站、体育学一级学科博士授权点、体育学国家级实验教学示范中心、国家体育总局体育社会科学重点研究基地、体适能与运动康复湖南省重点实验室等高水平平台，与湖南省体育局共建空手道省队，与英国中央兰开夏大学合作举办体育教育专业本科教育项目，精心打造《运动生理学》国家级线上一流课程、《健身运动处方综合设计性虚拟仿真实验》国家虚拟仿真实验教学一流课程、国家级金课、中英合作办学体育教育专业本科教育项目开设的50余门优质双语课程，主持国家重点研发计划，形成“一流平台”“金课教学”“中外合作”的学校体教特色。
此外，湖南师范大学厚植体育文化，校领导带头坚持体育运动，引领学生参与体育锻炼。学校积极开拓第二课堂，注重体育教学和课外体育活动相结合。近年来，学校组建多个专业体育社团及单项俱乐部，保证学生周周有活动，月月有安排，同时将太极拳、健美操、篮球、足球、排球等选项课内容列为学生群体竞赛活动的基础性比赛项目，举办校田径运动会、太极拳比赛、篮球比赛、体育文化艺术节、心理趣味运动会等，增强了学生体育锻炼的意识。学校还通过将国际级、国家级运动健将融入到大学生课余体育锻炼和各个院系的学生会组织中，将全校教职工的群体活动融入到学生的群体活动中，构建了运动员与普通大学生协同发展、教师与学生共同提高的联动机制，在运动健将的影响和带领下坚持锻炼，成为学校的新时尚。
以人为本免联考在职研究生，“一体化”强化育人保障
薪火相传，弦歌不辍。代代传承下，湖南师大始终弘扬“仁爱精勤”校训精神，坚持立德树人，三全育人，形成育人合力，实现“教”与“育”、“管”与“育”、“服”与“育”的融合贯通。
为了给学生提供更好的锻炼环境，学校多方联动打造师生健身圈，新建了南院多功能体育馆、游泳馆、二里半校区乒乓球馆、咸家湖校区综合楼体育馆等，自主研发运动场地、运动器材免费预订平台。学校今年与长沙市人民政府签订共建共享艺术体育中心协议，为提高学生体质健康水平，持续培养德、智、体、美、劳全面发展的新时代学生提供重要支撑，也实现服务周边群众，为健康长沙、幸福长沙助力。湖南师范大学校长刘起军表示：“学校将对照《全民健身计划（2021－2025年）》文件要求，进一步弘扬体育文化，通过竞技体育促进群众体育发展，为健康中国战略、全民健身国家战略以及构建更高水平的全民健身公共服务体系培养更多人才、作出更大贡献。”
此外，湖南师范大学根据高水平运动队的实际情况和管理要求制定了《湖南师大高水平运动队管理办法》等一系列文件，明确学校、教师、学生的责、权、利。教练员方面，实行岗位聘任制，形成激励制度，并在职称评定、绩效分配时，对优秀教练员进行倾斜。运动员选拔方面，学校构建了“五位一体”的高水平运动员人才选拔模式：目前教育部批准的田径、篮球、排球、乒乓球、足球高水平运动队可以根据教育部颁布的高水平招生政策进行招生；根据高水平运动队的发展需要每年预留计划给予优秀高水平运动员免试入学；通过体育教育专业和运动训练专业的招生招揽人才；在校优秀运动员毕业可免试攻读研究生。此类人才选拔模式为运动队取得优异成绩打下了坚实基础。
人民体育、人民网舆情监测室联合发布会的“2015中国普通高校体育竞赛榜”中，湖南师大体育实力排行高居全国第五。学校三次蝉联全国大学生运动会“校长杯”，数次蝉联湖南省大学生运动会金牌榜、奖牌榜团体总分第一。学校运动健儿在奥运会、亚运会、亚洲杯等国际级比赛前八名中获奖近百项，获“第十八届亚运会突出贡献奖”。在2020年东京奥运会上，学校体育学院2017级本科生侯志慧打破三项奥运纪录，为中国代表团夺得第一枚举重金牌；在2021年中华人民共和国第十四届运动会上，学校体育学院2017级研究生童曾欢、廖孟雪、何珂助力湖南队获女子4×400米接力赛金牌；攀岩项目中，体育学院2021级本科生龙金宝获男子速度攀岩金牌；水球项目中，体育学院2017级本科生彭林助力联合队获女子水球金牌。2022年，中国女足队员、学校体育学院2021级学子唐佳丽在比赛中传射建功，助力中国女足夺得亚洲杯冠军，加冕亚洲杯九冠王。
以文化人，“创新活动”提升育人效能
每周一早上6:30，在湖南师大南院校区田径场上，学校体育学院学生准时进行升旗仪式，该项活动已持续30余年，升旗仪式也是该院学生每周一的第一课。
早在2008年，湖南师大在全国率先开设“中长距离耐力跑”课程，即男生12分钟内跑完2500m、女生跑完2100m方为合格。该课程通过一定时间的健身跑来改善人体的心肺功能、预防心血管疾病、增强身体素质，受到师生一致好评。如今，学校积极打造智慧化群体活动和运动竞赛，如开发的“运动校园APP”“名山名景签到APP”鼓励学子长跑竞赛。学生一学年在该软件上跑步打卡超过60公里，参与运动竞赛以及在运动竞赛中取得名次均可在期末体育考试中获得加分。
“完全人格，首在体育”。体育运动不仅增强体质，更重要的是展现体育精神，弘扬体育文化。湖南师范大学始终以“立德树人”为根本任务，抢抓国家大力推进体育强国的大好机遇，系统总结教育部学生体质健康抽查复核10年实践、湖南省体育高考标准研制与组考38年经验，聚力任课教师、在校学生、学生家长、学校领导、社会部门等，借助数字化与智能化监控设备，融合学校金课教学、省部共建高水平运动队训练、国内国际重大赛事、教育部学生体质健康测试抽查复核平台，构建“三全一体”，即：全员（师、生、家、校、社）、全时（在校时间和非在校时间）、全程（教、学、练、赛、评、赏）的一体化管理，通过“政策保障、竞赛引领、体质健康促进、体教融合”四轮驱动，形成紧密衔接、相互渗透、全员参与、全时监控、全程反馈的学校体育新态势。该模式由学校体育学院院长汤长发教授牵头实施中央兰开夏大学好不好，成效显著，近三年来，学校学生体质健康测试达标率稳定提升，运动技能达标人数持续上升，体育素养水平不断进步。
近年来，湖南师范大学积极构建“精神文化、学术文化、制度文化、形象文化”四个平台，高度重视体育文化的传播与交流，学校与英国中央兰开夏大学合作举办体育教育专业本科教育项目、与全球体育学科排名第一的英国拉夫堡大学开展的运动健康多学科融合创新型人才国际合作培养项目、多年参与湖南省体育高考的承办工作和服务工作、湖南省大学生各类体育竞赛的承办工作、多年受教育部委派到外省进行学生体质健康测试抽查复核工作等，进一步发挥了学校体育文化的辐射作用。
（光明日报全媒体记者 禹爱华 通讯员 胡雨雯 刘茵）
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中央兰开夏大学塞浦路斯分校，“向水而生”影像实践系列 | 幕后：中国电影的邂逅
中央兰开夏大学塞浦路斯分校参加了“塞浦路斯国际电影节”，并举办了一场名为“幕后：中国电影的邂逅”的活动。4月25日中央兰开夏大学塞浦路斯分校，该活动顺利召开，同时武汉传媒学院与中央兰开夏大学塞浦路斯分校合作创办的中塞“媒体、艺术和传播”国际研究中心正式签约成立，来自塞浦路斯文化教育部、中国大使馆、西班牙大使馆、美国大使馆、塞浦路斯国际电影节等机构的代表和官员出席了活动，拉纳卡市长与Pyla 市长也光临现场。
in the ” Film ” and held an event ” the : Films”. On April 25, the event was held. At the same time, the for Media, Arts and of the was . and from the of and of , the , the , the U.S. , the Film and other the event. Mayor and Mayor Pyla also the event.
在活动开始之前，向水而生团队的成员们对来参加活动的友人送上了武汉传媒学院准备的具有中国特色礼物中央兰开夏大学塞浦路斯分校，“向水而生”影像实践系列 | 幕后：中国电影的邂逅，收到礼物的来访者对具有中国特色的礼物非常感兴趣，也热烈表达出自己对中国文化的喜爱与赞美之情。
the event began, of the Water Life team were with gifts with by Wuhan Media to who came to . who the gifts were very in gifts with and their love and for .
活动在 Varda女士的介绍下缓缓拉开帷幕
The event off with the of Ms. Varda
中央兰开夏大学塞浦路斯分校的Dr. 教授对大家的到来表示欢迎，并表明，此次中塞“媒体、艺术和传播”国际研究中心对于两所大学来说不仅是一个重要的里程碑，而且在促进国际合作和文化交流方面迈出了重要的一步免联考在职研究生，双方可以将各自的优势、资源和专业知识结合起来，共同应对当今媒体、艺术、传播和创意产业所面临的一些最紧迫的挑战。
Dr. from UCLAN in ‘s and that the for Media, Art, and is not only an for the two , but also an step in and . Both sides can their , , and to today’s media, art, and Some of the most faced by the and .
随后，武汉传媒学院校长、ICMAC主席王瀚东教授作欢迎致辞。
, Wang , of Wuhan Media and of ICMAC, a .
双方合作创办的中塞“媒体、艺术和传播”国际研究中心正式签约
The for Media, Art, and , by both , has a .
签约仪式结束后，参会人员来到了圆形剧场。张沅逸老师用精美的ppt和绘声绘色的解说，为在场观众讲解了中国电影的历史和现状。一个三分钟的短片，简明扼要地介绍了中国电影的发展史，带着温情和敬意，我们一起领略中国电影的魅力！
After the , the at the . Zhang used and vivid to the and of to the . A three short film that the of . With and , let’s the charm of !
除了新成立的电影中心的开幕仪式外，本次活动还特别放映了两场关于环境道德和经济问题的电影，两场放映都在制作方代表在场的情况下进行。
In to the of the newly film , this event also two films on and , both of which were in the of from the side.
随后，我们一起观看了由李博老师剪辑的纪录片《塑料王国》
, we the ” ” by Li Bo .
中国，早已成为世界上最大的废旧塑料进口国。废旧塑料回收产业给中国这个“世界工厂”带来了制造廉价商品所需的原料，可同时也给这片土地带来了巨大的环境灾难。故事就发生在一个有着30多年废旧塑料加工历史的沿海小镇。在来自世界各地的塑料垃圾构筑了影片主人公——依姐，童年生活的“王国”。美国的报纸、法国的矿泉水瓶、德国的玩具，等等所提供的海量信息构成了依姐对于外部世界最初的想象。11岁的依姐早在4年前就应该入学，那时她的父亲承诺等打工赚了钱就送她上学。一晃4年过去了，这期间依姐不断地做着抗争，她的命运如同这个边缘化的产业一样变得不可知……
该片揭露山东某地塑料垃圾处理工厂处理洋垃圾的情况及对生态环境的负面影响。
China has the world’s of waste 。 The waste has China, the ” of the world”, the raw to cheap goods, but also huge to this land。 The story takes place in a town with a of over 30 years of waste 。 The of the film, Yi Jie, was built on waste from the world, a “” of life。 The vast of by , water , toys, and so on Yi Jie’s of the world。
year old Yi Jie have four years ago, when her to send her to when she money from her job。 Four years have in a blink of an eye, which Yi Jie , and her fate, like this , film the of a waste in with waste and its on the 。
《塑料王国》呈现的是全世界范围内的塑料垃圾在中国处理的情况，而《城市梦》则讲述了武汉市洪山城管局与违规占道经营多年的商贩王天成一家在一年中“斗智斗勇”的过程。
” the of waste in China, while” City Dream “tells the story of the Urban in Wuhan and the Wang , who have been roads for many years, each other for and the year.
该片的主创摄影程春霖老师为我们介绍了这部纪录片的思路和意义。武汉城管在经过3年的“城管革命”后，“鲜花执法”“举牌执法”等“柔性执法”方式经常被媒体报道。摄制组感到这是个很好的切口，大量人口突然涌入城市，在城市管理方面必然发生矛盾，矛盾背后的故事值得挖掘，而武汉城管的改革说明他们具有开放的思想，有接受拍摄的可能性。果然，时任武汉市城管委主任干小明同意拍摄。经过武汉电视台的帮助，最终摄制组将武汉市洪山区城管局二中队选定为拍摄主体。当时，正赶上洪山区鲁磨路按照城市规划需要彻底清理所有沿街摊贩，这里自然成了理想的拍摄地点。那条街上最知名的钉子户王天成一家被确定为跟踪拍摄的对象。
The main of the film, Cheng , us to the ideas and of this 。 After three years of the “urban ” in Wuhan, law such as ” law ” and “sign law ” have often been by the media。 The team felt that this was a good cut, as a large of into the city, to in urban 。 The story the is worth , and the of Wuhan urban shows that they have an open mind and the of 。
Sure , Gan , then of the Wuhan Urban , to shoot。 With the help of Wuhan TV, the team the of Wuhan Urban as the 。 At that time, just in time for the of all on Lumo Road in to urban , this an ideal 。 The most nail on that , Wang ‘s , has been as the for and 。
此次的活动在视听、媒体制作、设计，图形艺术、数字媒体和传播领域建立自己在教育、研究和知识方面的前沿地位，两校合作推出新的研究项目。介绍了新成立的中塞“媒体、艺术和传播”国际研究中心，该中心运作的主要目的包括促进研究和创造力，以及在地方、欧洲和国际各级促进与上述领域有关的知识专长和经验交流。放映了两部中国纪录片，两位纪录片制作人现场回答了观众的提问。
This event aims to a -edge in , , and in the of , media , , arts, media, and . The two are to new . The newly for Media Arts and was , with the main of and , as well as the of , , and to the at the local, , and . Two were , and two from the on site.
惊喜彩蛋
拍摄：武妍如
排版：吴悔
剪辑：徐慧琳
