如果咖啡泼到白衬衫上美国索菲亚大学心理学，你还能笑容满面吗？如果回答肯定，则说明你极可能是积极乐观者。
积极乐观者到底有哪些品质值得大众学习？美国约翰霍普金斯大学区域医疗总监梅丽莎·布莱克曼博士近日总结了“积极乐观者的8个日常习惯”。
■冥想锻炼，平静情绪
生活中难免会碰到一些压力事件，但是积极的人会通过积极的解压行为提升情绪。布莱克曼博士表示，多项研究发现，锻炼和冥想不仅使人更加快乐，还可以清晰思路。
■面对挑战，心态乐观
美国《人格与社会心理学杂志》刊登一项新研究发现，培养乐观心态有助于弹性应对生活中的各种挑战。研究人员表示，积极情绪有助于发现更多良机海外在职学位总裁班，而不至于聚焦各种威胁，钻牛角尖。同时，还有益瞬间调节注意力和开阔思路，提升直觉和思想层次。
■困境再差，同样接纳
人生很难一帆风顺，即便乐观者也不例外。关键是要保持积极心态，直面现实。
布莱克曼博士表示，生活中的确有很多挑战，积极乐观者能保持“没有过不去的火焰山”的心态。正因为如此美国索菲亚大学心理学，多项新研究总结，积极乐观者才能够各个击破，给自己一定的调整时间，适应巨大变革的“新常态”。
■自重自爱，从不自虐
很多人是自己最糟糕的批评者，但积极乐观者已学会接纳自己的一切。研究表明，自我接纳对于更快乐的生活至关重要。
■好友支持，乐观积极
布莱克曼博士表示，良好的支持对保持积极乐观至关重要。多项研究表明，压力和快乐等情绪具有传染性。近朱者赤，近墨者黑。一个人身边这种情绪越多，就越容易受到其感染。因此，建立强大的社交圈，多与积极心态者交往，有助于增强乐观态度。
■成功虽小，也应庆贺
积极的人同等看待大成就和小胜利。研究发现，诸如“及时赶上地铁”和“受到老板的表扬”等小惊喜都给保持积极心态带来良机。
■保持理性，目标明确
乐观过头实际上可能阻碍目标的实现。在追求成功的过程中，人人都可能会经历挫折。积极的人能够更理性地看待成功，不被乐观蒙住双眼。这种态度既现实又乐观，结果自然更令人满意。
■未雨绸缪，运筹帷幄
美国心理学研究员索菲亚·周的一项研究发现，现实乐观者认为，他们更善于控制人际关系和环境。每次碰到挑战或问题时，他们不会说“我别无选择，只能这么做”，而会更具创造性，总结出多种方案。专家指出，只有放松心态才能积极思考。
综合
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美国索菲亚大学(Sofia ) 是一所经过美国西部院校联盟（WASC）及中国教育部官方认证的集本科、硕士、博士于一体的高级学府，地处旧金山硅谷高科技中心的帕洛阿尔托市(Palo Alto)，与著名的斯坦福大学( )比邻。索菲亚大学提供最前沿的教育及多元化的文化体验；致力于培养身心健康的管理者、领袖、科学家和教育家；由毕业于哈佛( )、斯坦福大学( )、麻省理工( of )的一流教授带领教学；提供近距离和国际著名公司人员交流与对话的机会。
美国索菲亚大学长期以来一直走在心理学探索的前沿并致力于造福人类和地球生态的可持续性平衡，超个人心理学专业方向全球领先索菲亚大学好吗，超个人心理学家涉足于各个学科,所获得的理解不光来自于心理学的层面，而且包括了认知科学、意识学、超自然科学、哲学、社会文化理论，整合健康理论和实践、诗歌、文学和艺术，以及世界的灵性和智慧源头。
多样性教学
美国索非亚大学致力于凸显、支持和倡导索菲亚学生、教职工的多样性培养，努力创造和维护一个所有成员不论人种、种族、性别、性取向、社会经济地位、宗教、年龄体能、医疗条件或政治取向都将受到平等尊重的集体。
据小编介绍索菲亚大学好吗，美国索菲亚大学心理学排名，索菲亚承诺其多样性将在多个层面上得到体现。例如，教师必须具备高度发达的意识能力及教学技能多样性、内涵性；经常展开对教职工、学生的在校或远程培训、研讨课程；发起以加强渗透多元化代表性文学及文化包容度于学生课程的核心项目，以此来巩固教学的多样性；同时为不同经济、文化背景的学生设立了Tom-奖学金基金。
美国索菲亚大学好吗，索菲亚大学重点学科：超个人心理学对人生的积极启发
在距离斯坦福大学6公里的地方，有一所大学免联考在职研究生，半世纪以来，从未间断过与斯坦福大学的亲密交流，教授多数为毕业于斯坦福、哈佛、麻省理工等世界一流的大学或者顶尖公司的专家。
这所大学的名字就是美国索菲亚大学。
美国索菲亚大学由两位世界知名的超个人心理学大牛 , Ph.D和James , Ph.D于1975年建立，两位创始人分别毕业于斯坦福大学和哈佛大学。
（索菲亚大学创始人： 和James ）
索菲亚大学的超个人心理学在全球学术界名列前茅，超个人心理学也是美国索菲亚大学的重点学科。
在当下突变、紧张的大环境下，我们的个人小宇宙如何与变动的大环境更加和谐、共振出积极的生命能量？超个人心理学可以给到我们什么答案？
这先要从超个人心理学的定义说起，超个人心理学研究的不止是心理学，它包含认知科学、意识学、超自然科学、哲学、社会文化理论、诗歌、文学艺术等许多方面。可以定义为是对人性最高潜能的研究。
这门学科具有极大的包容性和接纳度，它吸收之前所有学科（精神分析、行为心理学），乃至吸收科学、哲学、宗教、艺术等领域的有益部分，揭示出人的复杂性、丰富性、创造性、可能性、超越性。
核心是可超越性，”超”可以理解为横向和纵向两个层面超越。
横向：走出个人的”自我中心”，走入关系，与他人连结，在关系中了解自己、了解他人。纵向：整合个人的身体、心理、精神层次，趋向内外一致，知行合一美国索菲亚大学好吗，获得更深沉、持续的生命动能。超个人心理的目的，是深层次认知能力与责任，全然生活，勇敢尝试，发挥创造性，在日常点滴的真实中感悟大道，拥有爱的慈悲与能力。
在日常生活中，可以用以下可执行的想法与行动提升深层次认知。
首先是整合想法，沉思自己的客观处境，了解别人也走过同样的路。改变对经验的看法，进而改变与客观现实的关系。任何事情都可以挖掘出积极意义，通过积极意义看待，就不会试图控制、压抑、逃避当下。
同时，用行动为自己创造良性的生命流。
创造安全安定的环境很重要，比如像家一样舒适、安静、温暖，可以是室内柔和的灯光或是接近大自然的环境。饮食选择上，避免酒精、糖分和刺激性食物。睡眠上，作息规律，注重深度睡眠。
体力工作是让自我回归身体世界的好办法，如园艺、烘焙、打扫。与大自然接触的方式大有益处，如爬山、打球。
选择合适自我的创意表达，唤醒感官和身体觉察的方式，如涂鸦、绘画、着色、黏土、音乐、写诗。
还可以通过持续学习丰富自我的知识深度与维度，加强与世界的深度链接。
如此，整合内在经验，融合在行动中将经验象征化表达，可以逐步提升生命的能量流。
最重要的美国索菲亚大学好吗，索菲亚大学重点学科：超个人心理学对人生的积极启发，要有平稳且积极的心态接纳生活中的种种。
积极关注当下，才能不断自我突破与成长，生命本就是一场不断超越过往，迎来新自我的探索之旅。
项目简介
紫荆-索菲亚FMBA项目，是由紫荆教育和全美知名学府索菲亚大学联合推出的线上项目。项目包括MBA核心课程、金融管理、心理学方向等近二十门课程，教授最前沿的国际课程，建立全面系统的金融专业知识体系。依托最前沿心理学底蕴，培养具有综合管理能力、全面金融知识的高端金融人才。
项目授课语言为中文，学制2年（学籍最长保留3年），由来自哈佛大学、斯坦福大学等名校优秀教授和国内顶尖名校、业界实战专家授课。项目及学习结束后，满足条件的学生将获得索菲亚大学颁发的MBA证书（与索菲亚大学在校生所获证书一致，索菲亚大学官网可查询验真）。
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